Stress lass nach

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Techniken und Strategien kennen, um Stress effektiv zu reduzieren und zu bewältigen. Stress ist eine allgegenwärtige Belastung in unserer heutigen Gesellschaft und kann zu zahlreichen körperlichen und psychischen Beschwerden führen. Doch es gibt Möglichkeiten, den Stresspegel zu senken und sich besser zu fühlen. 

Im Workshop werden wir uns mit folgenden Themen beschäftigen: 

1. Stress verstehen: Was ist Stress und wie wirkt er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus? 

2. Stressfaktoren identifizieren: Welche Faktoren führen bei Ihnen zu Stress und wie können Sie diese reduzieren oder vermeiden? 

3. Entspannungstechniken erlernen: Wir werden verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Meditation praktizieren und ihre Wirkung auf Körper und Geist erfahren. 

4. Stressbewältigung im Alltag: Wie können Sie Stress im Alltag bewältigen? Wir werden gemeinsam Strategien erarbeiten, die in verschiedenen Stresssituationen angewendet werden können. 

Ziel des Workshops ist es, dass Sie lernen, mit Stress umzugehen und effektive Strategien entwickeln, um Stress im Alltag zu reduzieren. Der Workshop ist für alle geeignet, die sich gestresst fühlen und lernen möchten, wie sie ihre Stressreaktionen kontrollieren und ihr Wohlbefinden steigern können. 

KursleiterIn: Sabrina Schalk, psychosoziale Beraterin 

Termin: 27.09.2023, 18:30 – 20:30 Uhr 

Kosten: 35€ 

Anmeldung: telefonisch unter 0670/6565811 oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

bis 22.09.2023