Mama Self Care Kurs – Entspannungs- und Achtsamkeitstraining für Mamas
Im Mama Self Care Kurs gönnen wir uns eine Auszeit – nur für uns. Wir lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen. U.a. autogenes Training, Achtsamkeitsübungen wie den Body Scan oder Übungen für achtsames Selbstmitgefühl. Neben den Übungen ist auch Platz für Reflexion und Austausch in der Gruppe. Auch Schwangere sind herzlich willkommen.
Der Kurs besteht aus 8 Terminen zu je 1,5 Stunden. Inklusive sind ein Workbook und viele Übungen als Audiodatei zum Download.
KursleiterIn: Elke Aigner BSc MHPE, Diätologin, Achtsam Essen Trainerin, Entspannungs- & Achtsamkeitstrainerin
Termine: 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 16.4., 7.5., 14.5.23, immer 9-10:30
Kosten: 189€
Anmeldung: per mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bis spätestens 1 Woche vor Kursstart