Mami to be - Entspannung

In dieser besonderen Zeit darfst du dir auch besondere Zeit für dich gönnen. 

Wir treffen uns 4x an einem Sonntagvormittag für jeweils 2 Stunden. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings. Neben theoretischen Hintergrund gibt es vor allem ganz viel praktische Übungen und natürlich ist auch Zeit für Reflexion und Austausch in der Gruppe. 

Am Ende des Kurses hast du unterschiedliche Entspannungsmethoden probiert und gelernt – zum Beispiel autogenes Training, Fantasiereisen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen wie den Body Scan. 

Du lernst, was Achtsamkeit ist und wie du sie in einen Alltag integrierst. 

Du lernst, wie du im Alltag schon in kurzer Zeit Kraft tanken kannst und zur Ruhe findest. Du generierst dir deinen Kraft- und Ruheort, findest dein liebevolles Begleit Wesen und wirst mit deinem Baby zu einem Team. 

Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu benennen. 

Insgesamt wirst du ruhiger, gelassener und geduldiger. 

All die Übungen können dich bei der Geburt deines Kindes unterstützen – egal auf welche Art du dein Baby auf die Welt bringst. 

Termine: immer von 11:30-13:30 Uhr 

Für die Zeit dazwischen bekommst du immer eine Aufgabe und die Übungen stehen dir als Audiodatei zum Download zur Verfügung. So kannst du auch über die 8 Wochen hinaus regelmäßig üben! 

Falls es Corona nötig macht, wird der Kurs online weitergeführt. 

KursleiterIn: Elke Aigner BSc MHPE, Diätologin, Dipl. Entspannungs-&Achtsamkeitstrainerin 

Termine: 4 Termine: 2.10.22, 16.10.22, 30.10.22, 13.11.22 

Kosten: 139€ 

Anmeldung: per mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 23.9.22