Schwangerschaftsbewegung - Schwangerschaftsbegegnung

Schwangerschaftsbewegung, oder Schwangerschaftsgymnastik wie es früher einmal geheißen hat, ist mehr als nur ein bisschen Turnen mit Kugelbauch. Regelmäßige und gezielte Übungen beugen nicht nur Schwangerschaftsbeschwerden vor, sondern bauen auch Kraftreserven auf – für eine gesunde, kraftvolle Geburt sowie eine rasche Erholung im Wochenbett.

Keine Marathonläuferin würde ohne Training einen Marathon beginnen!

Ein Marathon bedeutet eine hohe körperliche Anstrengung über mehrere Stunden hinweg. Natürlich ist es sinnvoll, den Körper in den Wochen und Monaten zuvor auf diese Aufgabe einzustimmen. Ganz ähnlich ist es auch bei der Geburt. Sie und Ihr Baby erbringen eine körperliche Höchstleistung! Eine gestärkte Muskulatur und gute Beweglichkeit bilden dafür die optimale Basis.

Im Kurs Schwangerschaftsbewegung liegt der Fokus auf dem Aufbau körperlicher Reserven und der Vertiefung der Geburtsvorbereitung. Gezielte Bewegungsabläufe, Stärkung der geburtsrelevanten Muskulatur, Übungen für Körperbewusstsein und Lockerung des Beckenbodens machen jede Faser Ihres Körpers bereit. Zudem werden geburtsvorbereitende Übungen erlernt, die sich gut für die Durchführung zu Hause eignen. Auch die Kontaktaufnahme, der stetige Beziehungsaufbau zu Ihrem ungeborenen Baby wird im Rahmen des Kurses gefördert. Denn je besser sie sich selbst und das Baby spüren, je besser die Beckenbodenmuskulatur miteinander vernetzt ist, desto leichter fällt Ihnen der Öffnungsprozess unter der Geburt. Natürlich sollen Sie nicht nur Arbeit leisten, sondern sich auch in entspannter Atmosphäre mit anderen Schwangeren austauschen können. Die Hebamme beantwortet zudem gerne offene Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Ab wann? Der Kurs ist für alle Schwangeren von Beginn bis Ende der Schwangerschaft offen.

 

Kursleiterin: Lisa Sanchez, Hebamme

Termine:  

Kurs September-Oktober:

DO, 12.09, 19.09., 26.09., 03.10., 10.10.2019 und 24.10. von 18.15 bis 19.15 Uhr

Ersatztermin bei Entfall einer Einheit: 31.10.

Kurs November-Dezember:

DO, 07.11, 14.11, 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2019 von 18.15 bis 19.15 Uhr

Ersatztermin bei Entfall einer Einheit: 19.12.

Kurs Jänner-Februar:

DO, 09.01, 16.01, 23.01., 30.01., 13.02., 20.02.2020 von 18.15 bis 19.15 Uhr

Ersatztermin bei Entfall einer Einheit: 27.2.

Kosten: € 75,- für 6 Stunden
             € 15,- für eine Einzelstunde

Anmeldung: online unter www.hebammenordi.at -> Kurse -> Kursanmeldung